Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση των αναπνευστικών οδών, κατά την οποία συμβαίνει φλεγμονή και στένωση των βρόγχων, κάτι που καθιστά την αναπνοή δύσκολη. Μια κρίση άσθματος μπορεί να συμβεί ξαφνικά και να είναι πολύ δυσάρεστη, συνοδευόμενη συχνά από την αίσθηση ασφυξίας, βήχα, συριγμό στην αναπνοή και αίσθημα έλλειψης αέρα. Είναι σημαντικό να αντιδράσετε σωστά στην κρίση για να μειώσετε τις πιθανές επιπλοκές και να επιταχύνετε την ανάρρωση. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε πιο αναλυτικά τα αίτια του άσθματος, τους τύπους της πάθησης, πώς να αντιδράσετε σωστά σε μια κρίση και πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων.
Αιτίες του άσθματος
Το άσθμα μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους, τόσο γενετικούς όσο και περιβαλλοντικούς. Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
Γενετική προδιάθεση: Αν κάποιος από τους κοντινούς σας συγγενείς (γονείς, αδέλφια) έχει άσθμα ή αλλεργίες, ο κίνδυνος εμφάνισης άσθματος για εσάς αυξάνεται σημαντικά.
Αλλεργιογόνα: Η γύρη, η τρίχα των ζώων, τα ακάρεα σκόνης, η μούχλα, οι οσμές και οι χημικές ουσίες – όλοι αυτοί οι αλλεργιογόνοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν κρίση άσθματος σε ευαίσθητα άτομα.
Εξωτερικοί παράγοντες: Η ρύπανση του αέρα, ο καπνός, οι χημικές ουσίες, ισχυρές οσμές όπως αυτές από καθαριστικά ή αρώματα, μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων άσθματος.
Ιώσεις του αναπνευστικού συστήματος στην παιδική ηλικία: Ιοί, ειδικά σε νεαρή ηλικία, μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα ανάπτυξης άσθματος στο μέλλον.
Φυσική δραστηριότητα: Έντονη σωματική δραστηριότητα, ειδικά σε κρύο καιρό, μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο και κρίση άσθματος.
Αιφνίδιες αλλαγές θερμοκρασίας: Η απότομη αλλαγή από ψυχρό σε ζεστό ή το αντίστροφο μπορεί να είναι ερέθισμα για κάποια άτομα με άσθμα.
Τύποι άσθματος
Το άσθμα μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, ανάλογα με τα αίτια και τα ερεθιστικά:
Αλλεργικό άσθμα: Προκαλείται από αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, τα ζώα, η μούχλα ή τα τρόφιμα. Είναι η πιο κοινή μορφή της πάθησης.
Μη αλλεργικό άσθμα: Αναπτύσσεται για άλλους λόγους, όπως ιογενείς λοιμώξεις, χημικά ερεθιστικά, αλλαγές καιρού ή άγχος.
Άσθμα από φυσική δραστηριότητα: Τα συμπτώματα εντείνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ειδικά όταν αυτή γίνεται σε κρύο καιρό ή σε συνθήκες υψηλής υγρασίας.
Νυχτερινή κρίση άσθματος: Σε ορισμένα άτομα, το άσθμα εκδηλώνεται κυρίως τη νύχτα ή τις πρώτες πρωινές ώρες, κάτι που σχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, που βοηθά στην αναστολή της φλεγμονής στις αναπνευστικές οδούς.
Τι να κάνετε σε περίπτωση ασθματικής κρίσης
Χρησιμοποιήστε τον αναπνευστήρα
Αν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια της κρίσης του άσθματος, όπως συριγμό στην αναπνοή ή αίσθημα έλλειψης αέρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε άμεσα τον αναπνευστήρα, εφόσον σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Αυτός βοηθά στο να διασταλούν οι αναπνευστικοί σωλήνες και να διευκολυνθεί η αναπνοή. Συνήθως, οι αναπνευστήρες περιέχουν σαλβουταμόλη ή άλλα φάρμακα που ανακουφίζουν γρήγορα τον βρογχόσπασμο.
Υιοθετήστε τη σωστή θέση
Καθίστε σε άνετη θέση, ελαφρώς σκυμμένοι προς τα εμπρός. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της αναπνοής και στην εύκολη πρόσβαση αέρα στους πνεύμονες. Αν είναι δυνατό, χαλαρώστε, καθώς ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Αναπνεύστε αργά και βαθιά
Μην προσπαθείτε να αναπνέετε γρήγορα και επιφανειακά. Προσπαθήστε να αναπνέετε αργά και βαθιά μέσω της μύτης, κάνοντας παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Αυτό θα βοηθήσει να ηρεμήσετε, να μειώσετε το άγχος και να αποφύγετε τον γρήγορο ρυθμό αναπνοής.
Μείνετε ήρεμοι
Ο πανικός μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα του άσθματος. Ελέγξτε την κατάσταση και ηρεμήστε. Η ηρεμία είναι ζωτικής σημασίας για τη γρήγορη ανάρρωση.
Επαναλάβετε τη χρήση του αναπνευστήρα (αν είναι απαραίτητο)
Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μέσα σε 15-20 λεπτά από την πρώτη χρήση του αναπνευστήρα, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε ξανά. Αν όμως η κρίση δεν υποχωρεί ή επιδεινώνεται, πρέπει άμεσα να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Πότε να καλέσετε για ιατρική βοήθεια ή ασθενοφόρο
Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρά τη χρήση του αναπνευστήρα, τα συμπτώματα του άσθματος μπορεί να χειροτερεύσουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να καλέσετε άμεσα για ιατρική βοήθεια ή ασθενοφόρο. Σημάδια που απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια:
Η κρίση δεν υποχωρεί παρά τη χρήση του αναπνευστήρα δύο φορές σε διάστημα 15-20 λεπτών.
Αισθάνεστε έντονο πόνο στο στήθος, μπλε χείλη ή δέρμα, ή απώλεια συνείδησης.
Τα συμπτώματα χειροτερεύουν παρά τη χρήση των φαρμάκων και το άτομο δεν μπορεί να αναπνεύσει κανονικά.
Τα συμπτώματα άσθματος εκδηλώνονται τη νύχτα και ο αναπνευστήρας δεν προσφέρει ανακούφιση.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κρίσεων άσθματος
Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και τους ερεθιστές
Αν γνωρίζετε ποιες ουσίες ή παράγοντες προκαλούν κρίσεις άσθματος, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε αυτούς. Για παράδειγμα, περιορίστε την επαφή με ζώα, ειδικά αν έχετε αλλεργία στη γούνα τους, χρησιμοποιήστε καθαριστές αέρα και κάνετε τακτικό υγρό καθαρισμό για να μειώσετε την ποσότητα σκόνης και μούχλας.
Ελέγξτε την υγρασία και τη θερμοκρασία στο σπίτι
Η υπερβολική υγρασία συμβάλλει στην ανάπτυξη μούχλας και ακάρεων σκόνης, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Η τακτική αερισμός των χώρων, η χρήση αφυγραντήρων και η διατήρηση της θερμοκρασίας στους 18-22°C θα βοηθήσουν να δημιουργηθεί ένα πιο άνετο περιβάλλον.
Ακολουθήστε την αγωγή και προγραμματίστε τακτικές εξετάσεις
Επισκεφτείτε τακτικά τον γιατρό, παρακολουθείτε την κατάσταση των πνευμόνων σας και ακολουθήστε τις προληπτικές συστάσεις, όπως η χρήση αναπνευστήρων με κορτικοστεροειδή αν είναι απαραίτητο. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τα επίπεδα της κορυφαίας ροής αέρα στους πνεύμονες (χρησιμοποιώντας μετρητή ροής αέρα), προκειμένου να ελέγξετε την εξέλιξη της πάθησης.
Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα (εφόσον δεν προκαλεί κρίσεις άσθματος), η αποχή από το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης συμπτωμάτων.